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鸿博用户登录首页-老中医:身上有5处“泄压穴”!每天坚持按摩,血压降低看的见

鸿博用户登录首页-老中医:身上有5处“泄压穴”!每天坚持按摩,血压降低看的见

鸿博用户登录首页,高血压在中国很常见,在2017年就已经超过2.7亿人。

血压控不好,中风、心脏病发作、肾功能衰竭等严重后果会接踵而来。因此,对于高血压患者而言,控好血压是最应该注意的事。

有高血压,请务必遵循医嘱服药,这是目前最主要的控制方式。

不过,除了吃药外,不少中医穴位按摩法,也具有一定的辅助降血压之功效。

通过按、摩、推、拿、揉等不同的动作刺激人体的穴位,可疏通经络,调整气血阴阳,改善血液循环,促使血压恢复正常水平。

下面,“问上医”就通过简单易懂的图片,为您示范5个具有很好降压功效的穴位。跟着图中在家做,血压平稳身体棒。

百会穴,又称“三阳五会”,是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之功效。

现代研究表明,按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。 百会穴在人体头部,头顶正中心,通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。

按摩指法:

曲池穴,为手阳明大肠 经的合穴,曲池有祛风止痛、清热解表之功。曲池穴能够调畅阳明经气血的运行,故而发挥其平肝潜阳的功效。

现代研究显示,按摩曲池穴,可通过改善血管内皮功能,减缓动脉粥样硬化进程,进而产生降压作用。

取该穴位时,患者应正坐、曲肘,肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。

按摩指法:

合谷穴,为手阳明大肠经原穴,是气血运行的重要枢纽。

按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神,对痛症、热症、神志疾病等有较好疗效。

合谷穴取穴方法:把一只手张开,将大拇指竖起来,用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处,拇指向下一按,拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。

按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。

每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

太冲穴,为足厥阴肝经的输穴、原穴。太冲穴具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效,为治疗高血压病的基本穴。

现代研究表明,刺激太冲穴有改善血压的效果,不但与临床一些降压药降压效应相仿,而且疗效一般更持久。

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。

每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

足三里穴,是足阳明胃经的要穴,具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用,此穴自古以来就被认为是治百病、保健强身的名穴。

按摩足三里可以调节肠胃功能,抑制神经兴奋,降低血压,一直以来被用于治疗高血压病。

定位此穴位时,采用正坐姿势,用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是。

按摩指法:指腹垂直按压于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压轻柔。力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。

每次按摩6分钟,每日早晚各进行1次。

这五个穴位每日进行按摩,可达到降压的作用。

按摩穴位按以下顺序进:百会穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴。

最后需要提醒大家:穴位按摩只是作为降压的一个辅助手段,长久坚持可见效果,但不能代替药物,需口服西药的患者切不可自行停药。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享实用的健康知识。

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