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仲博娱乐平台信誉么-益生菌别瞎吃,调理肠胃还得这么吃

仲博娱乐平台信誉么-益生菌别瞎吃,调理肠胃还得这么吃

仲博娱乐平台信誉么,当宝宝拉肚子、便秘、消化不好……很多家长就会觉得,吃点益生菌就好了吧?尤其是如果你走进一家母婴店咨询,九成是要给你推荐益生菌了吧......

益生菌确实有一定的调节作用,不过,它可不是什么灵丹妙药、什么肠胃问题都能治的。

在宝宝肚子出现急性腹泻、胀气、便秘等情况,可以适当服用益生菌制剂来调节肠道菌群。

但如果乱用益生菌制剂,有可能会让宝宝的肠道产生依赖性,如果宝宝因此失去自己建立正常肠道菌落的能力,那就得不偿失啦。

而且能用于宝宝的益生菌种类十分有限,要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。

宝宝想要肠道健康,那就要养好肠道菌群。

肠道里的天然有益菌种类本来就非常多,想要好好爱护它们,均衡的饮食,养成健康的生活饮食习惯更靠谱。

比如平时一日三餐中,食物的种类要尽可能的丰富,畜禽肉蛋奶类、谷薯类、蔬果类、大豆坚果等,样样都有才好。

如果宝宝已经出现了腹泻或者便秘的情况,饮食调节也是一个不容忽视的方法。

今天就给大家推荐一个对付便秘的食谱——酸奶蔬菜拼盘,1岁以上就能吃,腹泻的宝宝可以悄悄绕过啦。

豇豆、黄瓜和胡萝卜富含纤维,宝宝吃了便秘走开开;豇豆再不吃就要没啦,赶在下市前给娃试试哈。

蔬菜上面奶白色的东东可不是单纯的酸奶,还有梨子泥哦;梨子富含水分,秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服,也有促进排便的功效哦。

将酸奶梨子泥浇到蔬菜上,让蔬菜变得酸甜可口,不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝啦~

当然蔬菜也不限于这几种,可以根据自己的喜好搭配蔬菜哦。

菜名:酸奶蔬菜拼盘

月龄:12m+

食材:豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子

辅料:酸奶

工具:普通锅

1.食材准备:

2.豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片(也可以用模具切出花型)

3.梨子打成泥;

4.将豇豆、胡萝卜分别放锅中焯至熟透变软后捞出和黄瓜小段一起拌匀;

5.将酸奶分别倒入梨汁中,搅拌均匀;

6.酸奶雪梨汁淋入蔬菜盘中,拌匀就可以吃啦。

预防便秘还能补钙,蔬菜也可以酸甜可口很好吃哟。